Archivo del Autor: Ju Ortega

10 RETOS A LOS QUE SE ENFRENTA UNA GUÍA DE YOGA PARA NIÑOS

Ir a una clase de yoga es para muchos de nosotros un reto difícil de superar, sobretodo la primera vez. Realizar posturas casi imposibles con nuestro cuerpo, respirar atentamente, y sobretodo relajarnos y despojarnos de todo nuestro día a día por un ratito, es una gran tarea que muchos adultos no consiguen.

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Pues imaginemos como ha de ser una clase para niños!

Listamos los 10 retos a los que se enfrenta una profesora de Yoga con niños diariamente:

1. Mantener la atención de todo el grupo durante la clase.
2. Intentar que haya silencio.
3. Enseñarles a observar su respiración.
4. Enseñarles a relajarse y comprender la liberación del cuerpo.
5. Bajar el tono de voz de los niños cuando sea necesario.
6. Enseñarles a escuchar su cuerpo y ser conscientes del nivel de acción o relax en el que se encuentran.
7. Alargar el tiempo en las posturas de yoga.
8. Ayudar a que se olviden de “lo material” cuando hablamos de regalos.
9. Practicar la empatía, ayudarles a entenderla
10. Y como profesora el des-aprender como adulta con todo lo que los niños te enseñan.

¿Y cómo hacemos los Yoguitos Profesores para saltar estos retos?

Nuestro secreto está en: saber escuchar a los niños, darles su tiempo, enseñarles con el ejemplo y sobretodo, sobretodo, sin alterarnos ni enfadarnos.

Así que estos retos, los aceptamos con alegría (y mucha paciencia) en nuestras clases, puesto que lo que los niños nos dan a cambio, es mucho más grande que cualquier reto que se nos presente.

UN CASAL DIFERENTE DE NAVIDAD, CASALITOS!

Estas vacaciones han sido muy especiales, hemos tenido la suerte de poder disfrutar de un grupo de fantásticos niños durante el Casalitos de Navidad y ofrecerles el espacio de Xantala en el Poble Nou, un lugar muy acogedor, donde los niños han podido disfrutar de una variedad de actividades con un hilo conductor mágico, el Yoga.Os queremos mostrar algunas de las actividades que hicimos, todas sería imposible, pero queremos compartir un poquito lo bien que lo pasamos :)

Cada día de Casalitos, empezamos con una clase de yoga.
Esto a los niños les gusta mucho, pues hace que el grupo se integre y comparta.

El tiempo de yoga es una hora donde hacemos saludo al sol, posturas de yoga en forma de animales y/o elementos de la naturaleza, respiramos profundo y acabamos siempre con una merecida relajación, que todos disfrutan y cada vez integran más.unspecified-2Aunque los niños sean nuevos en la práctica de yoga, pronto siguen la dinámica junto a los demás y participan con mucha ilusión, pues nuestro yoga tiene una parte muy dinámica, donde da la oportunidad a los niños de moverse todo lo que necesitan, y luego aceptan bien los juegos de concentración y de relax que les proponemos.

Tenemos diferentes maneras de ayudar a los niños en la relajación: con cuentos, con masajitos, con Toña la Araña, con telas… todas técnicas que hemos aprendido en Yoguitos durante estos 5 años de actividad contínua.

Y es que no sólo hacemos yoga durante la clase de primera hora, sino, que todo el tiempo estamos practicando yoga, pues en todo momento estamos presentes y atentos a lo que nos pasa, a lo que hacemos, y a lo que va pasando a nuestro alrededor. Así, al estar presentes, observamos lo que nos hace bien, y lo que no, tanto a nosotros como a nuestro entorno y a los demás, y así vamos aprendiendo a actuar consecuentemente. Yoga todo el día en el Casalitos de Yoguitos!

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Este año hemos podido disfrutar de una nueva colaboración! Jugar i jugar nos regaló este juego sensorial Silishapes manos y pies, lo disfrutamos muchísimo en el grupo. Desde el momento que sacamos la caja, los niños se entusiasmaron en abrir el regalo, y poco a poco fueron descubriendo la textura “gelatinosa” de los círculos del juego.
Estas esferas de silicona, con colores muy atractivos, y texturas diferentes, atrajeron mucho a los pequeños, que no pararon de tocarlas. Preguntamos a los niños lo que podríamos hacer con ellas, y ellos mismos pensaron en que poner cada circulo con su pareja, sería un buen juego para comprobar su propia destreza. Nosotras nos encargamos de explicar a los niños de que era un juego de silencio, pues a quien le tocaba, debía estar bien atento y concentrado, y para eso hace falta estar en silencio y llevar tu atención al sentido del tacto, para poder sentir bien la textura correspondiente.

Así conseguimos un magnífico ambiente de silencio y concentración, que todos respetaron estupendamente. Y lo mejor de todo, es que a los niños les encantó, y lo repetimos varias veces, y la concentración fue creciendo cada vez.

Como muchos papis y mamis nos habéis preguntado, os compartimos el link de donde comprarlo:
Link a Silishapes manos y pies

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Desde nuestro primer Casalitos, siempre hemos contado con la colaboración de nuestros amigos de Nyam Nyam, con los que además de preparar diariamente nuestras comidas frescas, sanas, equilibradas, ecológicas y ricas, les invitamos siempre a dar un taller de cocina, donde los niños participan de la historia que toque ese día, a la vez que cocinan su propia comida, y luego, como no, la comemos con gran apetito.

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Esta Navidad, el taller era muy interesante, era sobre el AIRE. Para que los niños entiendan la importancia del aire en nuestras vidas, hablamos de lo necesario que es para nosotros, pues sin él no podríamos vivir, y para que pudieran sentir el aire, hicimos varias actividades, como hacer túneles larguísimos con pajitas de colores, y a través de las pajitas pasaba el aire de nuestra boca hacia las orejas de los compañeros. O también estuvimos atrapando aire con bolsas grandes, para darle un “volumen” al aire.

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También estuvimos pintando el aire, y algunos incluso con los ojos cerrados, que era todavía más divertido.

También aprendimos que a través del aire, viaja la música, y escuchamos imnotizados como Ariadna tocaba si violín. Ariadna a veces toca con grupos como Mishima… así que imaginados lo bien que toca.

Una vez entendido un poco más del aire, pasamos ya a la mesa, y nos pusimos a cocinar, y que necesita aire para hacerse bien???? La masa!! Si!! eso hicimos: masa de piedina con mucho cariño, y dándole con paciencia a la masa, una y otra vez, para que entrara aire en cada movimiento de mano, y así se hiciera más esponjosa y rica. Luego cada uno rellenó su piedina a su gusto (maíz, tomate, pepino, rucola, queso, calabacín, zanahoria…), e Iñaki nos las cocinó en el horno.
Total… buenísimas y más porque las habíamos hecho nosotros con mucho… AIRE!! :)

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Aprender a concentrarse es muy importante: una actividad que calma mucho a los niños es la atención en la llama de una vela. Cuando consideramos que las energías están demasiado alteradas, la ayuda de una vela, es lo mejor para volver a centrarnos.

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Las tarjetas de Yoguitos son un elemento esencial en todos nuestros Casalitos. Con ellas practicamos las posturas de yoga de la manera más divertida.

Tenemos diferentes juegos para usarlas, que los niños disfrutan a tope, y los dibujos hechos por Mia Nilsson, les encantan. A veces ellos mismos se ven reflejados en las tarjetas: los que tienen gafas, los más rellenitos, los que no sonríen tanto… todas las tarjetas son diferentes, igual que los niños, y con los colores básicos rojo, azul y verde, siempre hay donde elegir.

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Tuvimos la gran suerte de que nuestra amiga Unamica vino a pasar un día con nosotros y estuvo haciendo una actividad de baile/teatro con los niños que  disfrutamos un montón. Empezó enseñándonos pasos de baile clásico que estuvimos practicando, y luego abrió su maleta mágica con elementos de circo, que entusiasmó a los pequeños: aros, cintas y otros elementos que nos ayudaban a movernos por toda la sala, al ritmo de diferentes tipos de música. Nos encanta ver a los niños como se mueven libremente, cada uno a su ritmo, cada uno a su manera, cada uno diferente, y todos especiales.

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31 de dicimebre!! Y como no !! Yoguitos es diversión, y siempre hay un buen motivo para divertirnos. En esta ocasión disfrutamos unas horas antes del cambio de año, la llegada del 2016, con una Fiesta con cotillón y todo. Mucho ruido, si… pero eso también está más que permitido en Yoguitos… música, baile, disfraces, ruido y risas!!!

4 añitos de Yoguitos

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Es maravilloso mirar atrás y ver cuantos maestros han pasado por nuestras sesiones de Yoga en muchísimos lados, escuelas, centros de yoga, festivales, ludotecas, parques, playas, en fin.. en todos los lugares donde hemos dado clases.

Hoy Yoguitos crece sano y muy contento de tener la oportunidad de seguir compartiendo la practica del yoga con los niños y sus familias; poco a poco estamos llegado a la conclusión de que el trabajo del cuerpo, las emociones, la comunicación, el juego, son temas importantes que hay que incorporar en nuestra vida diaria, en las escuelas y en la educación de nuestros hijos, a nivel institucional y a nivel personal.

Hace cuatro años en España se hablaba muy poco del yoga, se pensaba que yoga era igual a om, relajación, meditación, hoy en día estamos contentos de haber dado un giro a este tipo de cliches; yoga es más que meditación, que un om y que relajación; yoga es todo, yoga es vivir en armonía con nosotros mismos y con quien nos rodea; yoga es estar presentes en lo que hacemos, jugar, leer, descansar; yoga es convivir con nuestra comunidad; yoga es mover y conocer nuestro cuerpo de una forma segura, consciente; yoga es unión y aceptación de nuestra mente, nuestro cuerpo y nuestro corazón (nuestras emociones); yoga es el cuidado y protección de la naturaleza y los animales que viven en nuestro entorno; yoga es amor; yoga es respeto y libertad.

Hace cuatro años éramos muy pocos profesores compartiendo la practica del yoga con niños… hoy en día somos muchos los interesados en cambiar un poquito de nuestro entorno, en despertar la semilla y hacerla crecer en niños y adultos; hoy llenos de vida agradecemos a todos las personas que han apoyado a Yoguitos en su camino y a todas las sonrisas que han llegado a cantar el rey a casa.

Tenemos un libro lleno de experiencias que nos han permitido crecer e ir mejorando día a día, evaluando nuestro material, nuestra pedagogía y que cada Yoguito que viene obtenga la atención única y especial que necesita.
Nuestra filosofía no ha cambiado, al contrario, se sigue manteniendo y seguimos creyendo fielmente que los Yoguitos (Pequeños Exploradores, Yoguitos de 3 a 12 años, Familitos y Yoguitos en Formación) son nuestros maestros, todos formamos una comunidad de crecimiento y cada uno tenemos algo que aportar, somos compañeros de este camino y todos aprendemos de los otros.

Así pues, damos la bienvenida al años escolar 2014-2015, y esperamos atender y seguir acompañándolos desde el corazón.

Para celebrar estos 4 añitos te esperamos el 4 de octubre para celebrar con nosotros; consulta en nuestro calendario la información.

Infinitas gracias!!

 

Bienvenido Junio y bienvenidos a la Web de Yoguitos

Por fin, después de meses, días y muchas horas de trabajo nuestra web está pública, con el fin de que todo mundo, nuestros Familitos y Yoguitos puedan interactuar con ella y encontrarnos donde sea necesario y a todas horas.

Aunque seguimos trabajando arduamente en ella para ofrecerte facilidad, atención (la mejor posible) y claridad en nuestra información, creemos que con lo que puedes encontrar ahora mismo puedes saber quién es Yoguitos y todo lo que hacemos tanto en España como en México (próximamente).

Tenemos actividades cada fin de semana, cada día y en muchos espacios diversos, debido a que Yoguitos es un proyecto ambulante que tiene muchas casas en Barcelona y sus alrededores; así como diversas escuelas donde una vez a la semana impartimos Yoga en la Escuelita. Así también Yoguitos forma profesores en Yoga para Niños y Familias en diversos puntos de España y México.

Te invitamos a buscar información, mirar nuestros calendarios, conocer a nuestros amigos y equipo, y saber qué y cuáles son los objetivos de Yoguitos y de que manera trabajamos. Muchas gracias y bienvenido/a/os/as!!!

Ju y María

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